Chào bạn Trang chủ | Tìm kiếm | Bài viết mới | Thành viên | Đăng ký | Đăng nhập |

Trang chủ » HÀN QUỐC & HÀN QUỐC HỌC » Nghiên cứu các lĩnh vực khác » (Đọc 4 - Bài tập cá nhân 1) 10 lời khuyên giữ gìn sức khỏe cho mắt
Trang 1 / 2 1 2 > >>
(Đọc 4 - Bài tập cá nhân 1) 10 lời khuyên giữ gìn sức khỏe cho mắt  
Chủ đề trước · Chủ đề tiếp theo
trami1995
5/3/2016 9:19:29 PM


Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 25/1/2016
Bài viết: 22
Đến từ: Lớp Hàn 2 khóa 2014-2018, khoa Hàn Quốc học, ĐH KH

Đánh giá: [9]
카카오스토

< 건강지키기 10계명>

1.
몸이 때에는 주변을 어둡게 해서 눈도 함께 쉬게 하라.
빛은 눈에 자극을 준다. 주변이 밝으면 몸은 쉬어도 눈은 계속해서 일하게 되는 것이다.

2.
하루 이상 따뜻한 물로 주위를 씻어라.
따뜻한 물로 주위를 씻으면서 지그시 눌러주면 주위에 분포된 눈물샘을 효과적으로 자극해 눈의 불편한 증상들이 완화되는 효과가 있다.

3.
꾸준한 안구운동과 지압을 하면 도움이 된다.
눈동자를 상하좌우로 번씩 반복해서 움직이는 것은 건강에 좋다. 주위 경혈을 지압해 주면 주위 신경과 근육을 활성화시켜 눈의 피로 개선에 도움을 준다.

4.
균형 잡힌 식생활을 유지하라.
몸에 좋은 것은 눈에도 좋다. 음식을 골고루 섭취해 균형 잡힌 영양 상태를 유지해야 하며 특히 단백질과 비타민, 무기질을 충분히 섭취해야 건강에 좋다.

5. 근거리 작업을 때에는 정기적인 휴식을 취해야 한다.
컴퓨터 작업이나 독서 눈을 많이 쓰는 활동을 때는 1시간마다 10 정도 눈을 쉬도록 한다. 때는 되도록 곳을 바라보는 것이 눈피로 해소와 근시, 노안의 발생을 늦추는 도움이 된다.


6.
조명은 400~700 룩스를 유지하는 것이 좋다.
독서 등의 작업을 때는 실내조명 외에 스탠드를 하나 놓는 것이 바람직하다.

7.
많이 웃어라.
눈은 우리 몸의 상태를 따라 간다. 스트레스를 받고 자주 웃고 즐겁게 살면 건강도 자연히 좋아진다.


8.
정기적인 시력검사와 전문의 검진이 필요하다.
눈에서 발생하는 변화들 어떤 것은 발견했을 이미 치료할 없는 경우가 있다. 따라서 건강한 성인도 다른 건강검진과 마찬가지로 최소한 1년에 이상은 반드시 전문의의 검사와 진료를 받는 것이 필요하다.


9.
눈에 좋다는 광고 제품에 너무 의존하지 마라.
시판 중인 관련 제품의 섭취에 너무 의존하지 않는 것이 좋다. 어느 정도 도움이 수는 있지만 근본적인 치료제가 아님을 기억하는 좋다.


10.
실내 습도를 적절히 유지해라.
특히 겨울철 건조한 날씨는 건강에 매우 좋다. 적당한 습도를 유지하면 안구건조증 등을 예방할 있으며 체액이 메마르는 것을 방지할 있다.
Credit:
https://story.kakao.com/ch/hetok/iQ21YDwDGX0

<10 lời khuyên để giữ gìn sức khỏe cho mắt>

1. Khi nghỉ ngơi hãy làm xung quanh tối đi để mắt cùng nghỉ ngơi.

Ánh sáng mang lại sự kích thích cho mắt. Nếu xung quanh vẫn sáng thì dù cho cơ thể bạn nghỉ ngơi nhưng mắt thì vẫn tiếp tục làm việc.

2. Hãy rửa sạch vùng xung quanh mắt bằng nước ấm nhiều hơn 1 lần trong ngày.

Nếu vừa rửa bằng nước ấm vừa ấn nhẹ vùng xung quanh mắt, do tính hiệu quả khi kích thích tuyến lệ phân bố ở vùng xung quanh mắt nên có tác dụng làm giảm bớt các triệu chứng gây khó chịu cho mắt.

3. Nếu xoa bóp và vận động nhãn cầu đều đặn thì cũng có lợi.

Việc làm đồng tử chuyển động lặp đi lặp lại theo hướng trái phải trên dưới nhiều lần cũng tốt cho mắt. Hơn nữa nếu xoa bóp kinh huyệt vùng xung quanh mắt cũng mang lại lợi ích trong việc cải thiện sự mệt mỏi của mắt do cho phép việc hoạt tính hóa thần kinh và cơ.

4. Hãy duy trì thói quen giữ cân bằng.

Cơ thể có khỏe mạnh thì mắt mới khỏe mạnh. Phải ăn uống đầy đủ thì mới duy trì được trạng thái cân bằng dinh dưỡng và đặc biệt là hấp thụ đầy đủ chất đạm, vitamin, chất vô cơ tốt cho mắt.

5. Khi làm việc với khoảng cách gần phải nghỉ ngơi định kỳ.

Khi tham gia hoạt động sử dụng mắt nhiều như làm việc trên máy tính hay đọc sách thì cứ mỗi 1 tiếng hãy để mắt nghỉ ngơi khoảng 10 phút. Khi nghỉ ngơi nhìn chằm chằm vào một chỗ ở khoảng cách xa sẽ giúp ích cho việc giải tỏa mệt mỏi của mắt cũng như hạn chế sự xuất hiện tật cận thị và viễn thị.

6. Giữ ánh sáng trong giới hạn từ 400 đến 700 luxơ là tốt nhất.

Khi làm việc ví dụ như đọc sách, ngoài ánh sáng trong nhà thì việc bật thêm một cái đèn bàn là rất đung.

7. Hãy cười nhiều lên.

Mắt hoạt động theo trạng thái cơ thể của chúng ta. Ít bị stress và thường xuyên cười cũng như sống thật vui vẻ thì mắt tự nhiên sẽ trở nên tốt hơn.

8. Cần kiểm tra định kỳ thị lực và khám sức khỏe chuyên khoa.

Trong số những biến đổi phát sinh ở mắt có trường hợp khi phát hiện ra thì đã không thể chữa trị được nữa. Như vậy, dù là người trưởng thành khỏe mạnh cũng cần phải kiểm tra và chữa trị chuyên khoa ít nhất 1 lần trong năm giống như các loại kiểm tra sức khỏe khác.

9. Đừng quá phụ thuộc vào những sản phẩm được quảng cáo là tốt cho mắt.

Tốt hơn hết là không nên quá phụ thuộc vào sự hấp thụ của sản phẩm liên quan tới mắt đang được bày bán trên thị trường. Tuy rằng nó có thể giúp ích ở một mức độ nào đó nhưng nên nhớ là nó không phải thuốc trị liệu cơ bản.

10. Duy trì nhiệt độ thích hợp trong nhà.

Đặc biệt, mắt vào thời tiết khô ráo của mùa đông rất không khỏe. Nếu duy trì nhiệt độ thích hợp thì vừa có thể phòng ngừa chứng khô mắt vừa có thể đề phòng việc khô thể dịch.


{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
trami1995 đã offline
 #1  
hienle231195
6/3/2016 12:21:36 AM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 30/3/2015
Bài viết: 50
Đến từ: HQ1-NK 2014-2018-Khoa Hàn Quốc Học-Trường KHXH&NV

Đánh giá: [9]

Cảm ơn: 6 lần
Được Cảm ơn: 3 lần
Mình cũng đang có vấn đề về mắt nên thấy bài này rất có ích. Cảm ơn bạn nhé.
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
trami1995 Không có gì đâu bạn :)) - 6/3/2016 12:32:38 AM  
 
hienle231195 đã offline
 #2  
hoailinh1710
6/3/2016 12:59:34 AM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 31/3/2015
Bài viết: 50
Đến từ: Hàn 1-HQH-ĐHKHXNNV

Đánh giá: [0]

Cảm ơn: 1 lần
Được Cảm ơn: 3 lần
Bài dịch của bạn rất tốt. Mình đọc thấy trôi chảy và tự nhiên lắm nên cũng không biết góp ý gì hơn nữa.
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
bupbe_mimcuoi_1996 Vậy cũng ráng viết :))))
- 6/3/2016 1:03:38 AM  
trami1995 thanh kiu:))) - 7/3/2016 1:38:12 AM  
 
hoailinh1710 đã offline
 #3  
bupbe_mimcuoi_1996
6/3/2016 1:04:44 AM
Thiên Duyên


Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 28/3/2015
Bài viết: 15
Đến từ: Hàn 1 - Hàn Quốc học - ĐHKHXH&NV

Đánh giá: [17]
Được Cảm ơn: 4 lần
Bài viết của bạn hữu ích ^^. Tuy nhiên, bạn bớt dùng mấy chữ "thì" chắc sẽ oke hơn :D
---------------------------------
Nguyễn Hoàng Thiên Duyên
Hàn Quốc học - Hàn 1.2014
Mail: nhtduyen164@gmail.com
Phone number: 0128 585 7654
 

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
bupbe_mimcuoi_1996  đã offline
 #4  
trami1995
7/3/2016 1:37:27 AM


Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 25/1/2016
Bài viết: 22
Đến từ: Lớp Hàn 2 khóa 2014-2018, khoa Hàn Quốc học, ĐH KH

Đánh giá: [9]
Cám ơn nhận xét của bạn nha! Mình sẽ rút kinh nghiệm cho những lần sau.
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
trami1995 đã offline
 #5  
Lee Yoon
8/3/2016 10:57:55 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 26/3/2015
Bài viết: 49
Đến từ: HQ1- khóa 2014-2018- khoa Hàn Quốc học- Đại học Kh

Đánh giá: [9]

Cảm ơn: 4 lần
Được Cảm ơn: 6 lần
Hi bạn, cám ơn về bài dịch của bạn. theo mình nghĩ thì câu này "특히 겨울철 건조한 날씨는 건강에 매우 좋다". dịch là "Vào thi tiết khô ráo đc bit ca mùa đông rt không tt cho sc khe ca mt".
cám ơn bạn về bài viết rất hữu ích này. chúc bạn học tốt.


{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
Lee Yoon đã offline
 #6  
duonggiatieuxu1209
9/3/2016 1:04:02 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 30/3/2015
Bài viết: 73
Đến từ: Lớp Hàn 1- Khoa HQH- Trường ĐHKHXH&NV

Đánh giá: [9]

Cảm ơn: 6 lần
Được Cảm ơn: 5 lần
Mình bị cận mắt đang kém dần nên bài viết rất có ích với riêng cá nhân mình. Cảm ơn bạn nha
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
duonggiatieuxu1209 đã offline
 #7  
nayoen1996
10/3/2016 6:04:37 PM
Tô Minh Thư- Hàn 1-14


Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 30/3/2015
Bài viết: 54
Đến từ: Hàn 1-2014 Khoa Hàn Quốc Học ,KHXH và NV

Đánh giá: [19]
Được Cảm ơn: 7 lần
Bạn mình bị cận nên chắc chắn bài này sẽ rất hữu ít cho nó rồi đây. Mình thì chưa cận nên 10 lời khuyên của bạn lại càng có ít cho mình. Hy vọng sẽ có nhiều bài dịch về sức khỏe thế này nữa. Cảm ơn bạn về bài dịch nhé.
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
nayoen1996 đã offline
 #8  
chuyenluoi
31/3/2016 10:01:36 PM
추연


Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 24/2/2016
Bài viết: 51
Đến từ: lớp 2 khoa Hàn Quốc học trường ĐHKHXH&NV TPHCM

Đánh giá: [14]

Cảm ơn: 1 lần
Được Cảm ơn: 2 lần
bài dịch của bạn rất hữu ích cho cả người bị cận và người có đôi mắt tốt, bạn dịch dễ hiểu, trình bày cũng rất rõ ràng, bài dịch của bạn nếu thêm 1 hoặc vài hình ảnh có liên quan đến thông tin bài viết thì sẽ làm cho bài viết sống động hơn và tránh việc nhìn bài có nhiều chữ, mình chỉ góp ý như vậy thôi,nói chung bạn đã làm rất tốt rồi :) cảm ơn bạn về những thông tin hữu ích của bài viết, chúc bạn học tốt :)



{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
chuyenluoi đã offline
 #9  
Lee Yoon
2/4/2016 10:27:08 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 26/3/2015
Bài viết: 49
Đến từ: HQ1- khóa 2014-2018- khoa Hàn Quốc học- Đại học Kh

Đánh giá: [9]

Cảm ơn: 4 lần
Được Cảm ơn: 6 lần
bài dịch của bạn rất hữu ích, dịch rất trôi chảy và sát nghĩa. mình nghĩ bạn nên chỉnh chữ lớn hơn chút nữa th2i sẽ dễ nhìn hơn đó. cám ơn bạn về bài dịch thú vị này. chúc bạn học tốt
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
Lee Yoon đã offline
 #10  
Dieudang
3/4/2016 9:36:16 AM
디유탄야! 힘내세요!


Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 26/3/2015
Bài viết: 51
Đến từ: Hàn 1 - 2014-Hàn Quốc Học- KHXHNV ĐHQGHCM

Đánh giá: [16]

Cảm ơn: 2 lần
Được Cảm ơn: 4 lần
trami1995 đã viết:
카카오스토

2.
하루 이상 따뜻한 물로 주위를 씻어라.
따뜻한 물로 주위를 씻으면서 지그시 눌러주면 주위에 분포된 눈물샘을 효과적으로 자극해 눈의 불편한 증상들이 완화되는 효과가 있다.

2. Hãy rửa sạch vùng xung quanh mắt bằng nước ấm nhiều hơn 1 lần trong ngày.

Nếu vừa rửa bằng nước ấm vừa ấn nhẹ vùng xung quanh mắt, do tính hiệu quả khi kích thích tuyến lệ phân bố ở vùng xung quanh mắt nên có tác dụng làm giảm bớt các triệu chứng gây khó chịu cho mắt.


Theo mình nghĩ câu này dịch như thế này thì sẽ mượt hơn
"Nếu vừa rửa mắt bằng nước ấm vừa ấn nhẹ vùng xung quanh mắt thì sẽ giảm bớt các triệu chứng gây khó chịu cho mắt do hiệu quả từ việc kích thích tuyến lệ phân bố ở vùng xung quanh mắt."
Đây chỉ là ý kiến chủ quan của mình nên bạn có thể xem xét lại nha!!!
cảm ơn bạn vì bài viết rất hữu ích ^^


{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
Dieudang đã offline
 #11  
Dieudang
3/4/2016 9:37:59 AM
디유탄야! 힘내세요!


Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 26/3/2015
Bài viết: 51
Đến từ: Hàn 1 - 2014-Hàn Quốc Học- KHXHNV ĐHQGHCM

Đánh giá: [16]

Cảm ơn: 2 lần
Được Cảm ơn: 4 lần
à, mình có thêm một ý kiến là bạn nên chỉnh cỡ chữ to hơn một xí, cả phần chữ tiếng Hàn và tiếng Việt . Với lại mình nghĩ bạn nên viết tựa đề bài viết to lên (in đậm, in nghiêng gì đó ^^) và đặt ở gữa sẽ đẹp hơn và dễ nhận được sự chú ý từ mọi người nữa^^
chúc bạn lun học tốt !

<< Sửa đổi bởi: Dieudang -- 3/4/2016 9:40:01 AM >>

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
Dieudang đã offline
 #12  
imtt198
7/4/2016 10:58:13 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 26
Đến từ: Lớp Hàn 2 - Khoa Hàn Quốc Học - Trường ĐHKHXHNV

Đánh giá: [9]
trami1995 đã viết:
카카오스토

6. 조명은 400~700 룩스를 유지하는 것이 좋다.
독서 등의 작업을 때는 실내조명 외에 스탠드를 하나 놓는 것이 바람직하다.

6. Giữ ánh sáng trong giới hạn từ 400 đến 700 luxơ là tốt nhất.

Khi làm việc ví dụ như đọc sách, ngoài ánh sáng trong nhà thì việc bật thêm một cái đèn bàn là rất đung.

7


Tiên nghĩ chỗ này nếu dịch là "Khi làm những việc như đọc sách thì ngoài đèn trong nhà ra, nên bật thêm một cái đèn bàn" chắc sẽ tự nhiên hơn đó :D Bài này rất có ích với mấy bạn bị cận nè, mặc dù cận nặng rồi nên chắc không thay đổi được gì đâu nhưng sẽ cố gắng làm theo :D

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
imtt198 đã offline
 #13  
duquan
9/4/2016 11:15:42 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 30/3/2015
Bài viết: 30
Đến từ: Hàn 1-Hàn Quốc Học- ĐH KHXHNV

Đánh giá: [0]
Được Cảm ơn: 1 lần
Bài dịch của bạn rất sát nghĩa, câu văn mạch lạc. Bạn lựa bài viết có chia theo từng mục làm người đọc rất dễ nắm bắt nội dung, nhưng mình có góp ý nho nhỏ là cỡ chữ bạn nên chỉnh to chút cho dễ nhìn. Híc chắc do không thực hiện đúng theo các phương trên nên giờ trở thành con bốn mắt rồi. Cảm ơn bạn về bài dịch này nhá mình sẽ cố áp dụng để không bị cận nặng hơn.
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
duquan đã offline
 #14  
bichtram.yumi
11/4/2016 12:06:24 PM
Snowwhite


Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 27/3/2015
Bài viết: 33
Đến từ: Hàn 1-2014 Khoa Hàn Quốc học - Trường ĐH KHXH&NV

Đánh giá: [44]

Cảm ơn: 30 lần
Được Cảm ơn: 11 lần
" 주위 경혈을지압해 주면 주위 신경과 근육을 활성화시켜 눈의 피로 개선에 도움을 준다.
Hơn nữa nếu xoa bóp kinh huyệt vùng xung quanh mắt cũng mang lại lợi ích trong việc cải thiện sự mệt mỏi của mắt do cho phép việc hoạt tính hóa thần kinh và cơ."
Câu trên bạn dùng từ "kinh huyệt" mà làm mình nghĩ mình đọc nhầm thành..., mình cũng có lên tra từ điển tiếng Việt thử nhưng không có từ này.
Mình góp ý dịch câu này thế này, bạn tham khảo nhé:
"Ngoài ra, thường xuyên mát xa các huyệt đạo xung quanh mắt sẽ làm hoạt hóa các cơ và thần kinh, từ đó giúp cải thiện cảm giác mệt mỏi cho đôi mắt."

---------------------------------
 Yumi

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
bichtram.yumi đã offline
 #15  
ly247
17/4/2016 11:34:28 PM


Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 28/3/2015
Bài viết: 54
Đến từ: Lớp Hàn 1 - Khoa Hàn Quốc học - ĐHKHXH&NV

Đánh giá: [0]
Được Cảm ơn: 1 lần
cảm ơn bạn vì bài viết hữu ích này nhé. mình đang bị cận nên là nhờ những lời khuyên này mà mình có thể chăm sóc mắt mình tốt hơn đó ^^
bài bạn dịch hay, khá chôi chảy. có chỗ này "독서 등의 작업을 때는 실내조명 외에 스탠드를 하나 놓는 것이 바람직하다. " mình nghĩ nếu dịch là "khi đang làm những việc như đọc sách thì ngoài việc sử dụng ánh sáng trong nhà, tốt hơn hết ta cũng nên trang bị 1 chiếc đèn bàn" nghe sẽ thuận tai hơn á ^^

---------------------------------
니니.
960724.

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
ly247 đã offline
 #16  
NguyenThiThuHa
18/4/2016 8:18:32 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 25
Đến từ: Lớp 2- 2014 Khoa Hàn Quốc Học-KHXHNV HCM

Đánh giá: [8]

Cảm ơn: 1 lần
Được Cảm ơn: 1 lần
bài dịch rất hiểu ích cho mình, tuy nhiên bài gốc có vẻ quá ngắn thì phải . cảm ơn bạn nha .
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
NguyenThiThuHa đã offline
 #17  
trinhtrinh138
18/4/2016 9:58:23 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 23/1/2016
Bài viết: 33
Đến từ: Hàn 2- Khoa Hàn Quốc học- ĐH KHXH&NV TPHCM

Đánh giá: [0]
Mi dịch bài trôi chảy và dễ hiểu lắm, cám ơn bài viết hữu ích của Mi nha ^____^
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
trinhtrinh138 đã offline
 #18  
oanhle
22/4/2016 10:52:10 AM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 24/2/2016
Bài viết: 32
Đến từ: lớp hàn 2-khoa hàn quốc học-ĐHKHXHNV

Đánh giá: [0]
Được Cảm ơn: 3 lần
Bạn Mi dịch rất dễ hiểu, bài này cũng hữu ích nữa, mình sẽ áp dụng những phương pháp trên, cám ơn Mi về bài viết nhé

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
oanhle đã offline
 #19  
Thanhnguyen
22/4/2016 12:11:59 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 15
Đến từ: Lớp Hàn 2- khoa Hàn Quốc Học- ĐH khxh và nhâ

Đánh giá: [9]
Được Cảm ơn: 1 lần
Bài dịch của bạn rất sát nghĩa, câu văn mạch lạc. Bạn lựa bài viết có chia theo từng mục làm người đọc rất dễ nắm bắt nội dung, nhưng mình có góp ý nho nhỏ là cỡ chữ bạn nên chỉnh to chút cho dễ nhìn. nhìn xong mắt lại mỏi :))))
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
Thanhnguyen đã offline
 #20  
Thành viên đang xem
Có 6 người dùng đang xem (6 khách)
Trang 1 / 2 1 2 > >>
Trang chủ » HÀN QUỐC & HÀN QUỐC HỌC » Nghiên cứu các lĩnh vực khác » (Đọc 4 - Bài tập cá nhân 1) 10 lời khuyên giữ gìn sức khỏe cho mắt
Di chuyển nhanh:  
Có bài mới Có bài mới Không có bài mới Không có bài mới
Có bài mới (Đã khóa) Có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa)
Thông báo Thông báo Chú ý Chú ý
Đã chuyển Đã chuyển Bình chọn Bình chọn
Bạn không thể gửi bài viết mới
Bạn không thể trả lời bài viết
Bạn không thể xóa bài viết của bạn
Bạn không thể chỉnh sửa bài viết của bạn
Bạn không thể tạo bình chọn
Bạn có thể bình chọn
Giờ hiện tại: 7:24 PM - GMT + 7

phim nhat ban|sửa chữa nhà hà nội|phim an do