Chào bạn Trang chủ | Tìm kiếm | Bài viết mới | Thành viên | Đăng ký | Đăng nhập |

Trang chủ » HÀN QUỐC & HÀN QUỐC HỌC » Nghiên cứu các lĩnh vực khác » (đọc 4 - bài tập cá nhân 2) - những điều bạn chưa biết về giấc ngủ trưa có lợi và bất lợi
(đọc 4 - bài tập cá nhân 2) - những điều bạn chưa biết về giấc ngủ trưa có lợi và bất lợi  
Chủ đề trước · Chủ đề tiếp theo
nhuquynhha1103
25/3/2016 2:30:49 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 27/3/2015
Bài viết: 30
Đến từ: hàn 1-hàn quốc học-đại học khoa học xã hội và nhân

Đánh giá: [0]
Được Cảm ơn: 2 lần
[sự đòi hỏi của sức khỏe] điều bạn không biết về giấc ngủ trưa có lợi và bất lợi

Thời gian buổi chiều mệt mỏi, chỉ cần đôi mắt dính nhau 1 lúc vào giờ nghỉ giải lao thôi thì cũng có thể cảm nhận được sự giải tỏa sự mệt mỏi hay buồn ngủ của những ngày trước .sự chật vật khổ sở ở giấc ngủ trưa mệt mỏi mãn tính đã cho những người hiện đại đa dạng đặc ân về sức khỏe tuy nhiên giống như nhiều quá thì lại bất cập , ngủ nhiều quá vào buổi trưa thì cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bây giờ chúng ta hãy tìm hiểu về những điều chưa biết về giấc ngủ trưa nhé.

Giấc ngủ trưa đúng có lợi

Theo cơ bản thì giấc ngủ trưa của cơ thể chúng ta khẳng định sự ảnh hưởng một cách mạnh mẽ. Gần đây theo kết quả tiến hành nghiên cứu 400 đối tượng nam nữ trưởng thành của những nhà khoa học người Hy Lạp thì so với trường hợp tiếp tục ngủ trưa khi đã tỉnh thì sự nguy hiểm của huyết áp và bệnh liệt tim có khả năng xảy ra vào ban ngày hơn .

Không chỉ có những điều trên mà theo một nhà chuyên gia của trường đại học cao đẳng London nước Anh(UCL) cho rằng doanh nghiệp nào nếu đảm bảo 30~90 phút thời gian vào thời gian ngủ vào buổi chiều thì nói chung là có thể dự kiến cải tiến khả năng sản xuất .

Vì đó là điểm mạnh nên theo truyền thống thì cũng có nước có truyền thống ngủ trưa. Tây Ban Nha là quốc gia duy trì truyền thống có tên là “si-ê-sư-ta”, năm 2005 những doanh nghiệp Tây Ban Nha bằng lí do là khả năng sản xuất bị suy giảm nên đã bỏ phong tục si-ê-sư-ta. Do đó những nhà khoa học người Tây Ban Nha đã giải thích thông qua nghiên cứu là sau khi ăn trưa đánh một giấc ngủ trưa thì có hiệu quả là giảm stress và củng cố chức năng tim mạch .

Không chỉ có những nhà khoa học Tây Ban Nha mới tháo gỡ những nhận định như vậy . Cơ quan hàng không và vũ trụ Hoa Kì cũng đã làm sáng tỏ kết quả đối với phi công máy bay chiến đấu và với những phi hành gia giảm 40 phút ngủ trưa thì sự nhận thức và hiệu quả tác nghiệp cứ mỗi một 100% thì xác nhận chỉ có 34% được tăng cường.

Giấc ngủ trưa không có lợi

Ngủ trưa như thế này đối với chúng ta mang lại những hiệu quả đa dạng nhưng mà cũng mang lại những bất lợi không ngờ. Theo đó ngủ trưa nhiều bao nhiêu thì kết quả cũng khác bấy nhiêu.

Gần đây theo kết quả nghiên cứu của đại học Tokyo Nhật Bản trên 30 vạn 7237 người thì có 21 kết quả phân tích , mỗi ngày những người ngủ nhiều hơn 40 phút so với người ngủ ít hơn 40 phút thì đã mắc các chứng bệnh nguy hiểm cao hơn. Đặc biệt so với những cũng định ngủ trưa hơn 90 phút thì đã được điều tra là mắc các bệnh nguy hiểm cao hơn 50%.

Nó có nghĩa là những loại bệnh nguy hiểm kể ra như là đái tháo đường, máu nhiễm mỡ, cao huyết áp, béo phì ,v..v... các loại bệnh đó có thể sinh ra cùng 1 lúc từ một cá nhân.

Giả như trường hợp với những người được nghiên cứu ngủ ít hơn 40 phút hoàn toàn không phát sinh một loại bệnh nguy hiểm nào thì cũng sáng tỏ 1 điều là dẫu cho có mệt mỏi nặng như thế nào thì giảm bớt giấc ngủ trưa 1 cách thích hợp thì vẫn tốt hơn


[건강을 부탁해] 당신이 모르는낮잠 순기능과 역기

나른한 오후 시간, 잠깐 눈을 붙이는 휴식만으로도 식곤증이나 전날의 피로가 해소되는 것을 느낄 있다. 낮잠은 만성피로에 시달리는 현대인에게 다양한 건강 혜택을 안겨주지만, 과유불급이라는 말처럼 지나친 낮잠은 도리어 건강에 악영향을 미치기도 한다. 당신이 모르는낮잠의 모든 알아보자.

낮잠의 순기능

기본적으로 낮잠은 우리 몸에 긍정적인 영향을 미친다. 최근 그리스 과학자들이 400 명의 성인 남녀를 대상으로 연구를 진행한 결과, 정오 즈음 낮잠을 사람의 경우 계속 깨어있던 사람에 비해 혈압 심장마비의 위험이 낮은 것으로 나타났다.

뿐만 아니라 영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL) 전문가는 기업이 오후에 30~90 정도의 수면시간을 보장해 준다면 전반적으로 생산성 향상을 꾀할 있다고 주장했다.

이러한 장점 때문에 전통적으로 낮잠을 자는 풍습을 가진 나라도 있다. 스페인은 전통적으로시에스타라는 이름의 풍습을 유지하는 국가였는데, 2005 스페인 기업들은 생산성 저하를 이유로 시에스타를 폐지했다. 이에 스페인 과학자들은 연구를 통해 점심 직후의 낮잠이 스트레스를 줄여주고 심혈관 기능을 강화하는 효과가 있다고 설명했다.

이러한 주장을 펼친 것은 스페인 과학자뿐만은 아니다. 미국항공우주국(NASA) 전투기 조종사 우주 비행사들에게 40 낮잠을 취하게 결과, 각성도와 작업효율이 각각 100%, 34% 향상된 것을 확인했다고 밝혔다.

낮잠의 역기능

이렇게 낮잠은 우리에게 다양한 효과를 가져다주지만, 예상치 못한 역기능도 있다. 낮잠을 얼마나 자는지에 따라 결과가 달라지는 것이다.

최근 일본 도쿄대학 연구진이 30 7237명을 대상으로 기존의 연구결과 21건을 재분석 결과, 하루에 낮잠을 40 이상 자는 사람은 40 이하로 자는 사람에 비해 대사 증후군에 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났다. 특히 90 이상 낮잠을 자는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 대사 증후군 위험이 50% 높은 것으로 조사됐다.

대사증후군이란 당뇨나 고지혈증, 고혈압, 비만 등의 여러 질환이 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 의미한다.

연구진은 낮잠을 40 이하로 자는 경우 대사 증후군의 위험이 전혀 나타나지 않았다면서, 피로감이 심하더라도 적절한 낮잠을 취하는 것이 좋다고 밝혔다.

http://m.news.naver.com/hotissue/read.nhn?sid1=103&cid=992749&iid=1080003&oid=081&aid=0002700759  


{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
nhuquynhha1103 đã offline
 #1  
trinhhiep
25/3/2016 5:46:18 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 22/1/2016
Bài viết: 30
Đến từ: HQ2 - Hàn Quốc học - Đh KHXHNV HCM

Đánh giá: [8]
Được Cảm ơn: 3 lần
Bạn ơi, cho mình góp ý xíu. Phần tiếng Việt bạn có làm nổi tiêu đề, nhưng phần tiếng Hàn chưa có, nếu được bạn nên làm nổi để thu hút người đọc hơn :)
Phần tiêu đề mình nghĩ nên viết là "GIẤC NGỦ TRƯA - NHỮNG MẶT LỢI VÀ HẠI MÀ BẠN CHƯA BIẾT", viết vậy có vẻ thuần việt hơn :) Câu đầu tiên, "cũng có thể cảm nhận được sự giải tỏa sự mệt mỏi hay buồn ngủ của những ngày trước", bạn nên sửa lại thành "cũng có thể cảm nhận được sự mệt mỏi hay buồn ngủ của những ngày trước đều được giải tỏa".

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
trinhhiep đã offline
 #2  
trinhhiep
25/3/2016 5:55:33 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 22/1/2016
Bài viết: 30
Đến từ: HQ2 - Hàn Quốc học - Đh KHXHNV HCM

Đánh giá: [8]
Được Cảm ơn: 3 lần
Gần đây theo kết quả tiến hành nghiên cứu 400 đối tượng nam nữ trưởng thành của những nhà khoa học người Hy Lạp thì so với trường hợp tiếp tục ngủ trưa khi đã tỉnh thì sự nguy hiểm của huyết áp và bệnh liệt tim có khả năng xảy ra vào ban ngày hơn . Câu đó mình không hiểu lắm, bạn giải thích giùm mình nha!
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
trinhhiep đã offline
 #3  
nhuquynhha1103
26/3/2016 11:39:55 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 27/3/2015
Bài viết: 30
Đến từ: hàn 1-hàn quốc học-đại học khoa học xã hội và nhân

Đánh giá: [0]
Được Cảm ơn: 2 lần
@trinhhiep
ý của người ta là khi ngủ trưa mà tỉnh rồi thì không nên cố gắng ngủ tiếp như vậy sẽ không tốt cho tim nên gây ra bệnh . còn cái ý ban ngày chắc là 2 bệnh này dễ gây ra đột quỵ vào ban ngày hay sao á. mình hiểu sơ sơ là vậy chứ đúng hay không thì thiệt sự mình cũng không biết

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
nhuquynhha1103 đã offline
 #4  
nhphjb
27/3/2016 8:46:58 PM
사랑합니다. 사랑하세요.


Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 27/3/2015
Bài viết: 55
Đến từ: Hàn 1 - Khóa 2014 - Khoa Hàn Quốc học - Trường

Đánh giá: [10]
Được Cảm ơn: 6 lần
nhuquynhha1103 đã viết:

Gần đây theo kết quả nghiên cứu của đại học Tokyo Nhật Bản trên 30 vạn 7237 người thì có 21 kết quả phân tích , mỗi ngày những người ngủ nhiều hơn 40 phút so với người ngủ ít hơn 40 phút thì đã mắc các chứng bệnh nguy hiểm cao hơn. Đặc biệt so với những cũng định ngủ trưa hơn 90 phút thì đã được điều tra là mắc các bệnh nguy hiểm cao hơn 50%.

Nó có nghĩa là những loại bệnh nguy hiểm kể ra như là đái tháo đường, máu nhiễm mỡ, cao huyết áp, béo phì ,v..v... các loại bệnh đó có thể sinh ra cùng 1 lúc từ một cá nhân.


최근 일본 도쿄대학 연구진이 30 7237명을 대상으로 기존의 연구결과 21건을 재분석 결과, 하루에 낮잠을 40 이상 자는 사람은 40 이하로 자는 사람에 비해 대사 증후군에 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났다. 특히 90 이상 낮잠을 자는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 대사 증후군 위험이 50% 높은 것으로 조사됐다.

대사증후군이란 당뇨나 고지혈증, 고혈압, 비만 등의 여러 질환이 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 의미한다.


=> Theo kết quả nghiên cứu trước đây và 21 kết quả tái phân tích của đại học Tokyo Nhật Bản gần đây với đối tượng là 37237 người, người ngủ trưa nhiều hơn 40 phút một ngày so với người ngủ ít hơn 40 phút thì có nguy cơ mắc Hội chứng chuyển hóa cao hơn. Đặc biệt người ngủ trưa hơn 90 phút có nguy cơ mắc Hội chứng chuyển hóa cao hơn 50% so với người ngủ trưa ít hơn.
Hội chứng chuyển hóa là một chuỗi bệnh như tiểu đường, Cholesterol cao, cao huyết áp, béo phì xảy ra đồng thời ở một người.


---------------------------------
 NaNaa 나나

Nguyễn Hoàng Phúc Hòa
Email: nhphjb@gmail.com
Tel: 01658833508
Kakaotalk ID: nanaa121

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
nhphjb đã offline
 #5  
ly247
21/4/2016 4:22:14 PM


Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 28/3/2015
Bài viết: 54
Đến từ: Lớp Hàn 1 - Khoa Hàn Quốc học - ĐHKHXH&NV

Đánh giá: [0]
Được Cảm ơn: 1 lần
mình có chút góp ý là bài dịch của bạn có vài chỗ còn bị sượng. ví dụ như 2 đề mục nhỏ bạn có thể dịch là "lợi ích của việc ngủ trưa/ tác hại của việc ngủ trưa". còn câu này "기본적으로 낮잠은 우리 몸에 긍정적인 영향을 미친다" mình nghĩ nếu dịch là "về mặt cơ bản, ngủ trưa có ảnh hưởng tích cực đến sức khoẻ của chúng ta" nghe sẽ thuận tai hơn.
---------------------------------
니니.
960724.

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
ly247 đã offline
 #6  
oanhle
22/4/2016 10:26:01 AM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 24/2/2016
Bài viết: 32
Đến từ: lớp hàn 2-khoa hàn quốc học-ĐHKHXHNV

Đánh giá: [0]
Được Cảm ơn: 3 lần
Thì ra ngủ nhiều vào buổi trưa cũng có hại, cám ơn bạn đã cung cấp những thông tin bổ ích như thế này nhé

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
oanhle đã offline
 #7  
nguyentuongtoan
22/4/2016 11:13:59 AM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 30
Đến từ: Hàn 2 khoá 2014- Khoa Hàn Quốc học- ĐH KHXHNV

Đánh giá: [9]
Được Cảm ơn: 1 lần
Heol mình là đứa khó ngủ, ngủ trưa được xíu là thấy vui rồi, mà từ nay thôi khỏi ngủ trưa đi, hehe. À có câu này mình thấy hơi khó hiểu xíu nha:

*낮잠은 만성피로에 시달리는 현대인에게 다양한 건강 혜택을 안겨주지만 * , bạn dịch là * sự chật vật khổ sở ở giấc ngủ trưa mệt mỏi mãn tính đã cho những người hiện đại đa dạng đặc ân về sức khỏe *. Mình nghĩ nếu dịch thử thành: *Giấc ngủ trưa đã mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đối với những người hiện đại ngày nay đang khổ sở vì cơn mệt mỏi mãn tính*


{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
nguyentuongtoan đã offline
 #8  
dengiuabienxanh
22/4/2016 6:47:46 PM
전 찬수 천국에서 왔다.


Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 21
Đến từ: Hàn 2 - Hàn Quốc học - ĐH Khoa học Xã hội và Nhân

Đánh giá: [18]
Được Cảm ơn: 2 lần
Theo mình nghĩ thì nên để thứ tự bài gốc trước - sau đó tới bài dịch thì sẽ tốt hơn á :P
Cảm ơn vì nội dung bài dịch, mình là đứa k bao h chịu ngủ sớm vào buổi tối, chỉ ngủ ban ngày thôi, mà chắc là giấc ngủ trưa k có lợi zòi :3



---------------------------------
 MC: - Ngày như thế nào đối với cậu được xem như là ngày tận thế?
Park Chanyeol: - Tôi nghĩ đó là ngày mà tôi k còn được Kyungsoo cho ăn đập ạ :3


{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
dengiuabienxanh đã offline
 #9  
LamThu
22/4/2016 9:58:35 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 23
Đến từ: Hàn 1-Hàn Quốc học-ĐH KHXH&NV

Đánh giá: [9]
Chỗ tiêu đề [건강을 부탁해] Quỳnh dịch là [sự đòi hỏi của sức khỏe]. Thư nghĩ nên dịch là [Hỗ trợ sức khỏe] hoặc là [Chăm sóc sức khỏe] cũng được đó ^^


{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
LamThu đã offline
 #10  
Phanngocquynhphuong
22/4/2016 10:29:55 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 24
Đến từ: Đà Lạt Lâm Đồng

Đánh giá: [0]

Cảm ơn: 2 lần

Câu đầu tiên ấy theo mình nghĩ nên viết là : những điều có lợi và có hại của giấc ngủ trưa mà bạn nên biết thì đọc sẽ mượt hơn ^^


{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
Phanngocquynhphuong đã offline
 #11  
1456200117
30/4/2016 8:36:27 PM
Cái gì cũng có tổ chức

Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 28/3/2015
Bài viết: 29
Đến từ: Hàn 1- Hàn Quốc học- Trường ĐHKHXH&NV

Đánh giá: [0]

Cảm ơn: 3 lần
Được Cảm ơn: 2 lần
Trước hết Cám ơn bạn vì bài viết bổ ích này! Thực sự ít ai biết đc những lợi ích hay ho và những tác hại kèm theo của việc ngủ trưa một giác ngủ ngắn, một nhu cầu cần thiết của con người! Bài viết thực sự đã đem lại những thông tin bổ ích xoay quanh các lợi ích cũng như tác hại của giắc ngủ trưa góp phần giúp cho mọi người có thể hiểu được và áp dụng cho cuộc sống hằng ngày của mình! cám ơn bạn nhiều lắm, và cũng như mọi ng ở đây mình chỉ góp ý cho bạn một chút xíu cho bài hoàn chỉnh hơn là monh bạn viết tiêu đề in hoa cỡ chữ lớn hơn, cân đối lại bài viết, nội dung câu đầu hơi khá là lũng củng, và bạn cũng nên cho phần tiếng Hàn trước sau đó cho phần dịch ở bên dưới như vậy bài viết mới hợp lý hơn! chúc bạn luôn vui vẻ và học tốt nhé! Thân ái!

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
1456200117 đã offline
 #12  
LoveDBSK
1/5/2016 7:11:54 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 28/3/2015
Bài viết: 19
Đến từ: Lớp Hàn 1 (2014) - Khoa Hàn Quốc Học - Trường ĐH K

Đánh giá: [0]
Được Cảm ơn: 1 lần
"연구진은 낮잠을 40 이하로 자는 경우 대사 증후군의 위험이 전혀 나타나지 않았다면서, 피로감이 심하더라도 적절한 낮잠을 취하는 것이 좋다고 밝혔다."
"Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trường hợp những người ngủ dưới 40 phút thì ko mắc phải các bệnh nguy hiểm liên quan đến chuyển hóa, nghĩa là dù có mệt mỏi cỡ nào đi nữa thì vẫn nên điều chỉnh giấc ngủ của mình cho phù hợp"



{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
LoveDBSK đã offline
 #13  
nhatlinhnguyenphuong
2/5/2016 3:41:05 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 27/3/2015
Bài viết: 24
Đến từ: Hàn 1- Hàn Quốc Học - ĐH KHXH&NV TPHCM

Đánh giá: [8]
Được Cảm ơn: 2 lần
cảm ơn bài dịch của Q nhé. Nội dung dễ hiểu nhưng mà có chỗ dịch máy móc quá nên là đọc nghe bị sượng í: “đôi mắt dính nhau 1 lúc “ thì nên nói là chợp mắt 1 lúc, hay là “mệt mỏi nặng” thì nói là mệt mỏi thế nào là được, con số 30 vạn 7237 người thì nên để là 307237 người cho dễ hiểu… đây là 1 vài ý kiến của mình, có gì Q hãy tham khảo nhe. Hóng những bài dịch tiếp theo!!!


---------------------------------
_Linh Bùm và MC Cá Voi_

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
nhatlinhnguyenphuong đã offline
 #14  
Padfoot
2/5/2016 9:28:18 PM
Lơ tơ mơ


Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 26/3/2015
Bài viết: 32
Đến từ: Hàn 1 - Hàn Quốc học - ĐH KHXH&NV HCM

Đánh giá: [9]
Được Cảm ơn: 4 lần
cảm ơn vì bài dịch của bạn, nhưng mình nghỉ bạn nên chỉnh sửa lại tiêu đề cho hay hơn, viết hoa khi cần thiết tạo cho người đọc hứng thú hơn.
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
Padfoot đã offline
 #15  
Thành viên đang xem
Có 1 người dùng đang xem (1 khách)
Trang chủ » HÀN QUỐC & HÀN QUỐC HỌC » Nghiên cứu các lĩnh vực khác » (đọc 4 - bài tập cá nhân 2) - những điều bạn chưa biết về giấc ngủ trưa có lợi và bất lợi
Di chuyển nhanh:  
Có bài mới Có bài mới Không có bài mới Không có bài mới
Có bài mới (Đã khóa) Có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa)
Thông báo Thông báo Chú ý Chú ý
Đã chuyển Đã chuyển Bình chọn Bình chọn
Bạn không thể gửi bài viết mới
Bạn không thể trả lời bài viết
Bạn không thể xóa bài viết của bạn
Bạn không thể chỉnh sửa bài viết của bạn
Bạn không thể tạo bình chọn
Bạn có thể bình chọn
Giờ hiện tại: 5:59 PM - GMT + 7

phim nhat ban|sửa chữa nhà hà nội|phim an do