Chào bạn Trang chủ | Tìm kiếm | Bài viết mới | Thành viên | Đăng ký | Đăng nhập |

Trang chủ » HÀN QUỐC & HÀN QUỐC HỌC » Nghiên cứu văn hóa - xã hội » (Đọc 4 - bài tập cá nhân 2) Phương pháp bảo vệ sức khỏe nơi văn phòng.
(Đọc 4 - bài tập cá nhân 2) Phương pháp bảo vệ sức khỏe nơi văn phòng.  
Chủ đề trước · Chủ đề tiếp theo
Thanhnguyen
25/3/2016 8:04:11 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 15
Đến từ: Lớp Hàn 2- khoa Hàn Quốc Học- ĐH khxh và nhâ

Đánh giá: [9]
Được Cảm ơn: 1 lần

사무실 건강관리법

직장인은 하루 대부분의 시간을 사무실에서 보낸다. 사무실은 책상이나 전자기기에서 내뿜는 먼지와 환기 부족으로 건조하고 먼지가 많아 건강을 해치기 쉽다. 여러 사람이 함께 생활하므로 병균에 노출될 위험도 크다. 사무실에서 건강을 지키는 방법에 대해 알아본다.

자주 씻는 습관 들여야


사무실의 건조한 공기는 피부 건강을 위협한다. 그러나 더러운 손이 위험할 있다. 직장인들이 매일 만지는 마우스와 키보드, 서랍, 책상 , 복사기 등엔 세균이 번식할 가능성이 크다. 손을 자주 씻지 않고 세균이 묻은 손으로 얼굴을 만지면 피부가 오염돼 피부질환이 생길 있다. 피부질환뿐 아니라 각종 질병을 막는 데도 효과적이다. 그러므로 손을 자주 씻는 습관을 들이는 것이 좋다. 씻기 외에도 사무실의 습도를 적절하게 맞추고, 사무실 용품을 깨끗하게 소독하거나, 소독제를 비치해 자주 사용하는 것도 피부 건강을 지키는 좋다.

물은 시간에


환기를 자주 하지 않는 사무실에 오래 있으면 먼지로 인해 호흡기 질환의 위험이 있다. 이때 물을 자주 마시면 몸속 먼지를 씻어내므로 폐렴이나 기관지염 호흡기 질환을 예방할 있다. 특히 사무실이 건조할 피부에 간접적으로 수분을 공급해 피부 건강도 지킬 있다. 물은 번에 많이 마시는 것보단 시간에 정도 마시는 것이 좋다. 다만 신장 기능에 문제가 있다면 물을 자주 마시는 것은 피하는 좋다.

라식·라섹 했다면 일회용 인공눈물


하루종일 책상에 앉아 모니터를 보거나 서류를 확인하면 시력은 나빠지고 눈은 피곤해진다. 따라서 눈의 피로 해소를 위해 1분간 눈을 감고 휴식을 하는 좋다. 만약 렌즈를 사용하거나 라식이나 라섹을 했다면 인공눈물을 사용하는 좋다. 인공눈물은 방부제가 들어 있지 않은 것으로 고르고 뚜껑을 열고 닫을 세균이 들어갈 가능성이 없는 일회용 제품을 사용하는 것이 좋다. 인공눈물은 하루 4~6 사용하는 것이 적당하고 지나치게 많이 사용하면 내성이 생겨 눈이 건조해질 있으니 주의해야 한다

.

바른 자세 유지는 기본


먼지로 인한 위험이나 건강도 주의해야 하지만 직장인은 앉아 있는 시간이 많으므로 허리건강에도 신경 써야 한다. 허리디스크뿐 아니라 어깨나 뒷목, 근육에 통증이 생길 있기 때문이다. 예방을 위해선 의자에 앉아 있을 바른 자세를 유지해야 하는 것은 기본이다. 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리를 곧게 세운 가슴을 활짝 펴고 앉는 것이 좋다. 발은 바닥에 닿도록 하고 컴퓨터를 사용할 팔의 각도가 직각이 되도록 한다. 이외에도 허리 통증 예방을 위해선 허리에 쿠션을 대고 앉는 것도 효과적이다. 시간에 3~5분을 투자해 스트레칭을 하는 것도 허리건강을 지킬 있는 좋은 방법이다.


Bài dịch:

PHƯƠNG PHÁP BẢO VỆ SỨC KHỎE NƠI VĂN PHÒNG

Những người đi làm thường dành nhiều thời gian trong một ngày ở văn phòng làm việc. Ở văn phòng làm việc bủi thải ra từ bàn sách hoặc máy móc điện tử cùng với đó là sự khô và bụi do thiếu sự trao đổi không khí dễ dàng gây hại cho sức khỏe. Thêm vào đó, với việc nhiều người cùng sinh hoạt trong một không gian văn phòng làm việc thì nguy cơ làm xuất hiện vi khuẩn rất lớn. Nào hãy tìm hiểu phương pháp bảo vệ sức khỏe khi làm việc ở văn phòng.

Ø Tạo thói quen thường xuyên rửa tay.

Không khí khô ở văn phòng làm việc đe dọa đến sức khỏe của làn da. Tuy nhiên, bàn tay bẩn lại có khả năng gây hại hơn nhiều. Những người làm văn phòng hằng ngày thường chạm vào chuột, bàn phím máy tính, ngăn kéo, trên bàn sách, máy photo nơi mà khả năng sinh sôi nảy nở của vi khuẩn rất lớn. Nếu không rửa tay thường xuyên và dùng bàn tay dính đầy vi khuẩn đó chạm lên mặt thì có thể xuất hiện những bệnh tật hư hại cho da. Rửa tay thường xuyên không những có hiệu quả ngăn ngừa những bệnh về da mà còn nhiều loại bệnh khác. Cho nên việc tạo thói quen thường xuyên rửa tay là rất tốt. Ngoài việc rửa tay thì việc thường xuyên điều chỉnh độ ẩm ở văn phòng làm việc một cách thích hợp, khử trùng sạch sẽ những vật dụng ở văn phòng hoặc trang bị chất diệt khuẩn cho tay là biện pháp tốt để bảo vệ sức khỏe cho da mặt.

Ø Cứ một giờ uống một ly nước:

Nếu ngồi lâu trong phòng thiếu sự thông thoáng không khí thì sẽ có nguy cơ mắc bệnh về đường hô hấp do bụi. Khi đó nếu như thường xuyên uống nước thì bụi bẩn trong cơ thể bị loại bỏ, có thể đề phòng những bệnh về đường hô hấp như bệnh viêm phổi, viêm phế quản cấp. Đặc biệt khi không khí ở văn phòng khô, thì có thể giữ gìn sức khỏe cho làn da thông qua việc cung cấp độ ẩm một cách gián tiếp cho da. So với việc uống nhiều nước trong một lần thì cứ khoảng một giờ uống một ly nước thì tốt hơn. Tuy nhiên nếu chức năng của thận có vấn đề thì tốt hơn là nên tránh việc uống nước thường xuyên.

Ø Nếu đã thực hiện phẩu thuật bằng tia khúc xạ lasik-lazer thì nên sử dụng nước mắt nhân tạo loại sử dụng một lần.

Trong suốt một ngày nếu ngồi ở bàn làm việc nhìn vào màn hình máy tính hay xác nhận tài liệu thì thị lực sẽ trở lên yếu đi và mắt cũng trở nên mệt mỏi. Theo đó, để giảm mệt mỏi của mắt thì cứ khoản 1 phút nhắm mắt lại và nghỉ ngơi một chút là rất tốt. Nếu sử dụng kính áp tròng, hay đã trải qua phẩu thuật bằng tia khúc xạ lasik hay lazer thì sử dụng nước mắt nhân tạo rất tốt. Nước mắt nhân tạo, sản phầm dùng một lần cái mà nó không chứa chất bảo quản cũng như không có khả năng để vi khuẩn xâm nhập vào khi đóng mở nắp. Phải chú ý rằng, nước mắt nhân tạo chỉ nên dùng một cách hợp lí khoảng 4-6 lần trong một ngày, nếu sử dụng quá nhiều mắt sẽ bị nhờn thuốc, mắt có thể trở nên khô hơn.

Ø Điều cơ bản là duy trì tư thế ngay thẳng

Phải chú ý những nguy hại từ bụi cũng như bảo vệ sức khỏe cho mắt, tuy nhiên do thời gian mà những người làm ở văn phòng lâu cho nên cũng phải chú ý đến sức khỏe của phần hông. Bởi vì có thể xuất hiện triệu chứng đau nhức không chỉ ở đĩa đệm ở phần hông mà còn ở phần vai hay phần gáy cũng như ở các cơ. Để phòng ngừa những điều đó, khi ngồi ghế thì điều cơ bản là phải giữ cho tư thế ngay thẳng. Cách ngồi đúng là đặt mông sát vào sâu trên mặt ghế, tạo cho hông ở tư thế chắc chắn và sau đó là mở rộng phần ngực. Khi sử dụng máy tính để chân chạm xuống sàn và để tay vuông góc. Ngoài ra để phòng ngừa chứng đau nhức ở hông, phần hông ngồi dựa vào tấm đệm cũng là một cách hiệu quả.

NGUỒN: http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2016/03/21/2016032102037.html



<< Sửa đổi bởi: Thanhnguyen -- 25/3/2016 8:08:02 PM >>

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
Thanhnguyen đã offline
 #1  
samng1707
25/3/2016 8:41:13 PM
Nguyễn Bảo Nghi

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 27
Đến từ: Lớp Hàn 2 - Khoa Hàn Quốc học - Trường ĐH KHXH&NV

Đánh giá: [25]

Cảm ơn: 9 lần
Được Cảm ơn: 5 lần
Cảm ơn nha, nhờ bài của bạn mà N nhớ uống nước
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
samng1707 đã offline
 #2  
hienle231195
25/3/2016 8:44:21 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 30/3/2015
Bài viết: 50
Đến từ: HQ1-NK 2014-2018-Khoa Hàn Quốc Học-Trường KHXH&NV

Đánh giá: [9]

Cảm ơn: 6 lần
Được Cảm ơn: 3 lần
Cảm ơn bạn về một bài viết giúp mình có kiến thức chẩn bị khi đi làm cũng như đi thực tập.
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
hienle231195 đã offline
 #3  
chuyenluoi
26/3/2016 7:23:34 AM
추연


Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 24/2/2016
Bài viết: 51
Đến từ: lớp 2 khoa Hàn Quốc học trường ĐHKHXH&NV TPHCM

Đánh giá: [14]

Cảm ơn: 1 lần
Được Cảm ơn: 2 lần
sau này đi làm nên làm theo mới được, cảm ơn bạn về bài viết bổ ích này
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
chuyenluoi đã offline
 #4  
trinhhiep
26/3/2016 10:58:44 AM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 22/1/2016
Bài viết: 30
Đến từ: HQ2 - Hàn Quốc học - Đh KHXHNV HCM

Đánh giá: [8]
Được Cảm ơn: 3 lần
Cảm ơn bạn nha, trước giờ tớ toàn ngồi sai tư thế, giờ có động lực sửa rồi! :))
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
trinhhiep đã offline
 #5  
quynhmai038
26/3/2016 11:18:56 PM
Lơ tơ mơ


Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 22
Đến từ: Lớp Hàn 2-Khoa Hàn Quốc Học- khóa 2014-2018-Trường

Đánh giá: [0]
Được Cảm ơn: 1 lần
Bài viết của bạn rất hữu ích. Nhưng mà ở dòng thứ 2 đoạn đầu bạn ghi lộn "bụi" thành "bủi" rồi kìa^^

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
quynhmai038 đã offline
 #6  
nhuquynhha1103
26/3/2016 11:32:35 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 27/3/2015
Bài viết: 30
Đến từ: hàn 1-hàn quốc học-đại học khoa học xã hội và nhân

Đánh giá: [0]
Được Cảm ơn: 2 lần
Thanhnguyen đã viết:

Nước mắt nhân tạo, sản phầm dùng một lần cái mà nó không chứa chất bảo quản cũng như không có khả năng để vi khuẩn xâm nhập vào khi đóng mở nắp.


cái nước mắt nhân tạo này là sao dùng 1 lần 1 cái mà tại sao ở dưới lại dịch là sử dung 4-5 lần 1 ngày. hình như có gì đó sai sai á. dịch lại chỗ này đi uyên

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
nhuquynhha1103 đã offline
 #7  
Thanhnguyen
30/3/2016 9:33:15 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 15
Đến từ: Lớp Hàn 2- khoa Hàn Quốc Học- ĐH khxh và nhâ

Đánh giá: [9]
Được Cảm ơn: 1 lần
dùng 4-5 lần nhưng mỗi lần là một cái khác nhau, không sử dụng lại sản phẩm đã dùng. :))
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
Thanhnguyen đã offline
 #8  
thuuyen
3/4/2016 9:10:40 AM
Heemi


Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 28/3/2015
Bài viết: 47
Đến từ: Hàn 1 - 2014 - Hàn Quốc học - ĐHKHXHNV

Đánh giá: [43]

Cảm ơn: 1 lần
Được Cảm ơn: 13 lần
Hi Thanh, tui chỉ có 1 ý kiến nhỏ thôi. Trong bài người ta chỉ để 피부 thôi, chỉ có 1 chỗ là da mặt, mà bạn dịch chỗ nào cũng là da mặt hết á, nên làm độ chính xác của bài bị giảm xuống. Thường xuyên rửa tay là một thói quen tốt cho da chứ không riêng gì da mặt mà :)) Cảm ơn những thông tin bổ ích của bạn.
---------------------------------
Nguyễn Thị Thu Uyên - 0933668670
thuuyen.nguyen0112@gmail.com
Katalk: heemii
<3

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
thuuyen đã offline
 #9  
duquan
9/4/2016 1:42:08 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 30/3/2015
Bài viết: 30
Đến từ: Hàn 1-Hàn Quốc Học- ĐH KHXHNV

Đánh giá: [0]
Được Cảm ơn: 1 lần
Bài dịch này rất dễ hiểu, cảm ơn bạn đã dịch bài này nha nó là kiến thức rất hữu ích cho việc đi làm sau này của chúng ta để có thể áp dụng đúng bảo vệ sức khỏe cho bản thân
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
duquan đã offline
 #10  
lehoangthanhuyen
19/4/2016 10:51:12 AM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 26/3/2015
Bài viết: 30
Đến từ: Hàn 1- Hàn Quốc Học - Đại Hoc KHXH&VN TPHCM

Đánh giá: [9]
Được Cảm ơn: 5 lần
“bàn tay dính đầy vi khuẩn

“bàn tay bám đầy vi khuẩn” nghe giống một bài báo hơn ^^

“tuy nhiên do thời gian mà những người làm ở văn phòng lâu cho nên cũng phải chú ý đến sức khỏe của phần hông

“tuy nhiên những người làm việc văn phòng thì thường ngồi một chỗ rất lâu nên họ cũng cần phải chú ý đến sức khoẻ của phần hông” ở chỗ này thì vì “thời gian ngồi lâu” thì đúng hơn.


{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
lehoangthanhuyen đã offline
 #11  
imtt198
19/4/2016 5:17:34 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 26
Đến từ: Lớp Hàn 2 - Khoa Hàn Quốc Học - Trường ĐHKHXHNV

Đánh giá: [9]
Thanhnguyen đã viết:

손을 자주 씻지 않고 세균이 묻은 손으로 얼굴을 만지면 피부가 오염돼 피부질환이 생길 있다.


Thanhnguyen đã viết:


Nếu không rửa tay thường xuyên và dùng bàn tay dính đầy vi khuẩn đó chạm lên mặt thì có thể xuất hiện những bệnh tật hư hại cho da.



Mình nghĩ chỗ này dịch là "Nếu không thường xuyên rửa tay và chạm lên mặt bằng bàn tay bám đầy vi khuẩn đó có thể sẽ khiến da bị nhiễm khuẩn và xuất hiện các bệnh da liễu." Vì từ "bệnh tật hư hại da" nghe hơi kì Cám ơn bài dịch bổ ích của bạn.


{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
imtt198 đã offline
 #12  
nttx2408
20/4/2016 11:33:15 AM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 23/1/2016
Bài viết: 32
Đến từ: Hàn 2-2014 khoa Hàn Quốc Học ĐHKHXHNV

Đánh giá: [0]
bài viết của bạn rất hữu ích , đọc xong thấy mình toàn có thói quen xấu thôi :)) nhưng mà có mấy lỗi chính tả nha
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
nttx2408 đã offline
 #13  
nhanpham96
20/4/2016 12:24:55 PM
양대인

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 24
Đến từ: Hàn 2 -2014

Đánh giá: [9]
Cảm ơn về bài viết của Bạn. Nhân cũng có góp ý nhỏ.
Trong câu:
따라서 눈의 피로 해소를 위해 1분간 눈을 감고 휴식을 하는 좋다
Nhân nghĩ 따라서 ở đây dịch là: Vì vậy sẽ hay hơn, thay vì dịch là theo đó






---------------------------------
 Nhan Pham

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
nhanpham96 đã offline
 #14  
NguyenThiThuHa
20/4/2016 12:44:16 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 25
Đến từ: Lớp 2- 2014 Khoa Hàn Quốc Học-KHXHNV HCM

Đánh giá: [8]

Cảm ơn: 1 lần
Được Cảm ơn: 1 lần
Cho mình ghóp ý câu này
"tuy nhiên do thời gian mà những người làm ở văn phòng lâu cho nên cũng phải chú ý đến sức khỏe của phần hông"
Bạn dịch đúng nghĩa rồi nhưng vì đây là văn phong nghị luận nên câu phải viết dễ hiểu diễn đạt phóng khoáng hơn một chút, mình chỉnh là cho mượt một tí, bạn xem có được không nh


하지만 직장인은 앉아 있는 시간이 많으므로 허리건강에도 신경 써야 한다
Tuy nhiên nhân viên văn phòng phải phải ngồi làm việc trong nhiều giờ nên phải chú ý đến sức khỏe phần hông


{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
NguyenThiThuHa đã offline
 #15  
trinhtrinh138
20/4/2016 9:12:25 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 23/1/2016
Bài viết: 33
Đến từ: Hàn 2- Khoa Hàn Quốc học- ĐH KHXH&NV TPHCM

Đánh giá: [0]
라식·라섹 했다면 일회용 인공눈물” Cho mình góp ý câu này nha, câu này bạn nên dịch là “Nếu đã thực hiện phẩu thuật bằng tia khúc xạ lasik-lazer thì nên sử dụng thuốc nhỏ mắt loại sử dụng một lần.” thì mượt hơn á. Cám ơn bài dịch hữu ích của bạn :>>


{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
trinhtrinh138 đã offline
 #16  
chubap
20/4/2016 9:29:45 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 24/2/2016
Bài viết: 22
Đến từ: Hàn 2 (14620) - Hàn quốc học - ĐH KHXH và NV

Đánh giá: [9]
Cảm ơn bạn vì bài dịch nha. Vì sau này chắc là sẽ làm văn phòng nên bài dịch của bạn thực sự rất bổ ích đấy
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
chubap đã offline
 #17  
tackebongly
21/4/2016 7:58:57 AM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 13
Đến từ: Hàn 2- Hàn Quốc học- trường ĐHKHXHNV

Đánh giá: [0]
Được Cảm ơn: 1 lần
Cảm ơn bài viết của Trang nhé. Rất bổ ích cho tụi mình sau này. Phải học hỏi để sau này không bị già và bệnh mới được hihi. Nhưng cho q góp ý câu cuối nhé. Quỳnh nghĩ nên dịch nó như thế này: Thêm vào đó việc đầu tư 3-5 phút cho việc tập ther dục cũng là cách giữ sức khỏe cho phần hông.
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
tackebongly đã offline
 #18  
Thành viên đang xem
Có 1 người dùng đang xem (1 khách)
Trang chủ » HÀN QUỐC & HÀN QUỐC HỌC » Nghiên cứu văn hóa - xã hội » (Đọc 4 - bài tập cá nhân 2) Phương pháp bảo vệ sức khỏe nơi văn phòng.
Di chuyển nhanh:  
Có bài mới Có bài mới Không có bài mới Không có bài mới
Có bài mới (Đã khóa) Có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa)
Thông báo Thông báo Chú ý Chú ý
Đã chuyển Đã chuyển Bình chọn Bình chọn
Bạn không thể gửi bài viết mới
Bạn không thể trả lời bài viết
Bạn không thể xóa bài viết của bạn
Bạn không thể chỉnh sửa bài viết của bạn
Bạn không thể tạo bình chọn
Bạn có thể bình chọn
Giờ hiện tại: 11:10 AM - GMT + 7

phim nhat ban|sửa chữa nhà hà nội|phim an do