Chào bạn Trang chủ | Tìm kiếm | Bài viết mới | Thành viên | Đăng ký | Đăng nhập |

Trang chủ » HÀN QUỐC & HÀN QUỐC HỌC » Tư liệu & tài liệu nghiên cứu » (Đọc 4 – bài tập cá nhân 1) PHÁT HIỆN NGUY CƠ ĂN UỐNG QUÁ ĐỘ TỪ GIẤC NGỦ THIẾU HỤT
(Đọc 4 – bài tập cá nhân 1) PHÁT HIỆN NGUY CƠ ĂN UỐNG QUÁ ĐỘ TỪ GIẤC NGỦ THIẾU HỤT  
Chủ đề trước · Chủ đề tiếp theo
bichtram.yumi
3/3/2016 9:14:55 PM
Snowwhite


Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 27/3/2015
Bài viết: 33
Đến từ: Hàn 1-2014 Khoa Hàn Quốc học - Trường ĐH KHXH&NV

Đánh giá: [44]

Cảm ơn: 30 lần
Được Cảm ơn: 11 lần

" 부족하면 과식하는 이유 밝혀졌다"

(서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 잠이 부족하면 과식하게 되는 과학적인 이유가 밝혀졌다

미국 시카고 대학 의과대학 내분비-당뇨병-대사 연구실의 에린 핸론 박사는 수면부족이 먹는 즐거움을 자극하는 속의 화학물질 2-아라키도노일글리세롤 (2-AG) 증가시켜 과식을 유발한다는 연구결과를 발표했다고 워싱턴 포스트 인터넷판과 메디컬 익스프레스가 29 보도했다.

20 남녀 14명을 대상으로 진행한 실험을 통해 같은 사실이 확인됐다고 핸론 박사는 밝혔다.

2-AG 배고픔, 알코올, 니코틴 욕구 등을 보상하는 쾌락중추 엔도카나비노이드 시스템에서 자연합성되는 물질이다.

핸론 박사 연구팀은 이들에게 나흘 동안 실험실에서 지내면서 매일 8.5시간 침대에 머무르게 했다. 이들은 평균 7.5시간 잠을 잤다.

이어 다른 나흘 동안은 침대에 머무는 시간을 매일 4.5시간으로 제한했고 이들은 평균 4.2시간 수면을 취했다.

번의 4일간 실험이 진행되는 동안 이들에게는 매일 아침 9, 오후 2, 저녁 7시에 똑같은 내용의 식사가 제공됐다.

연구팀은 매일 여러 차례 이들의 혈중 2-AG 수치를 측정하고 배가 어느 정도 고픈지를 물어봤다.

결과 정상적인 수면을 취한 나흘 동안은 2-AG 혈중수치가 밤중에는 낮았다가 낮에는 서서히 높아지면서 오후 12 30 최고에 도달했다. 뒤부터는 다시 낮아졌다.

수면이 부족한 나흘 동안은 그러나 정상수면을 취한 날보다 2-AG수치가 높게 올라가면서 오후 2 30 최고에 이른 다음 저녁때까지 내내 높은 수치가 지속됐다.

배고픔과 식사습관도 잠을 제대로 날과 날이 크게 차이가 났다. 잠을 날은 배고픔이 심했고 식욕도 왕성했다.

특히 2-AG 수치가 최고에 이른 시각인 점심식사 직후에 배고픔과 식욕을 가장 강하게 느끼는 것으로 나타났다.

각각의 4일간 실험이 끝난 과자, , 캔디 '간식부페' 차려주자 4 후에는 제대로 잠을 4 후보다 거의 2배나 많이 먹었다.

잠이 부족한 날엔 그만큼 추가 에너지가 필요하기 때문에 많이 먹을 수는 있지만 깨어있을 필요한 추가 에너지는 시간당 17칼로리 정도인데 실제로 이들이 추가로 섭취한 간식은 평균평균 300칼로리였다.

실험결과는 잠이 부족하면 뇌에서 배고픔을 유발하는 기전이 작동하며 때문에 죄책감을 느끼면서도 즐기는 쾌락인 길티 플레저(guilty pleasure) 위험도 커진다는 사실을 보여주는 것이라고 핸론 박사는 설명했다.

엔도카나비노이드 시스템은 식욕, 운동학습, 통증, 일부 인지기능에 영향을 미치는 것으로 믿어지고 있다. 마리화나의 주성분인 테트라하이드로카나비놀(THC) 시스템을 활성화시킨다.

PHÁT HIỆN NGUY CƠ ĂN UỐNG QUÁ ĐỘ TỪ GIẤC NGỦ THIẾU HỤT

(Seoul _ tin tức tổng hợp) Đã phát hiện nguyên nhân khoa học gây ra việc ăn uống quá độ từ giấc ngủ thiếu hụt _ phóng viên Han Seong Gan.

kho-ngu

Trên trang Washington Post của Mỹ hôm 29 đã đăng tải một thông tin y tế dẫn lời bà Erin C.Hallon, tiến sĩ tại phòng nghiên cứu nội bài tiết – đái tháo đường, theo kết quả nghiên cứu của bà, nguyên nhân gây nên việc ăn uống quá độ là do ngủ không đủ giấc làm tăng lượng chất hóa học arachidonoylglycerol (2-AG) có trong não bộ tạo ra cảm giác thèm ăn.

Tiến sĩ Hallon đã phát hiện ra điều này sau khi tiến hành thí nghiệm kiểm chứng trên 14 đối tượng là nam nữ trong độ tuổi 20.

2-Ag là chất được tổng hợp tự nhiên trong hệ thống các cơ quan tế bào thụ cảm trung ương (Endocannabinoids system) tạo ra cảm giác thỏa mãn để bù đắp ham muốn như khi dùng chất kích thích chứa nicotine, đồ uống có cồn (alcohol) hay khi cảm thấy đói bụng.

Theo đó, 14 người nói trên đã trải qua 4 ngày liên tục tại phòng thí nghiệm của Hallon và được yêu cầu nằm trên giường 8,5 tiếng mỗi đêm. Kết quả cho thấy, trung bình mỗi người đã ngủ 7,5 tiếng.

Lần khác, cũng như vậy trong suốt 4 ngày, thời gian được yêu cầu ở lại trên giường là 4,5 tiếng thì họ ngủ được 4.2 tiếng mỗi đêm. Nhưng trong lần thí nghiệm này, mỗi buổi sáng 9h, chiều 2h và tối 7h họ được cung cấp bữa ăn với một thực đơn y hệt nhau.

Mỗi ngày, đội nghiên cứu tiến hành đo đạc nồng độ 2-Ag trong máu của họ và yêu cầu họ cho biết cảm giác đói bụng ở mức độ nào.

Kết quả, trong thí nghiệm với giấc ngủ bình thường trong suốt 4 ngày, lượng 2-Ag trong máu của những người này vào ban đêm giảm đi nhưng đến hôm sau thì tăng lên từ từ và đạt đỉnh điểm vào lúc 12h30 trưa. Sau đó lại giảm hẳn.

Ở lần thứ hai với giấc ngủ thiếu hụt trong 4 ngày, lượng 2-Ag trong máu tăng đáng kể so với lần trước, đỉnh điểm vào lúc 2h30 chiều và liên tục giữ ở mức cao cho đến tận bữa tối.

Từ đó, việc ngủ đủ giấc hay không cũng có ảnh hưởng lớn đến thói quen ăn uống và cảm giác đói bụng của họ. Khi ngủ không đủ giấc, cảm giác đói bụng sẽ trầm trọng hơn khiến họ ăn nhiều hơn.

Đặc biệt là ngay sau khi ăn trưa, thời điểm lượng 2-Ag sắp đạt đỉnh điểm thì cảm giác đói bụng, thèm ăn của họ càng trở nên mạnh mẽ.

Cứ sau mỗi lần thí nghiệm trong 4 ngày kết thúc, người ta lại chuẩn bị thêm một bữa ăn nhẹ gồm bánh kẹo, snack... kết quả cho thấy lượng tiêu thụ chúng trong lần thí nghiệm thứ hai (với giấc ngủ thiếu hụt) cao hơn gấp 2 lần so với thí nghiệm đầu.

Khi ngủ không đủ giấc, cơ thể bị thiếu năng lượng nên cần ăn nhiều hơn để bổ sung, tuy nhiên lượng năng lượng cần bổ sung sau khi thức dậy chỉ ở mức 17 calo thì họ lại tiêu thụ đến 300 calo chỉ trong bữa ăn nhẹ nói trên.

Qua kết quả nghiên cứu này, Tiến sĩ Hallon đã chỉ ra sự thật rằng khi thiếu ngủ, não bộ của chúng ta sẽ tạo ra xung thần kinh gây nên cảm giác đói bụng, thèm ăn và vì thế chúng ta có cảm giác tội lỗi (vì sợ rằng mình sẽ ăn quá nhiều) nhưng trái lại chúng ta lại càng ăn nhiều hơn, hay nói cách khác đây là trạng thái tâm lí khao khát tận hưởng niềm vui trong cảm giác tội lỗi (guilty pleasure).

Hợp chất hóa học Delta9-Tetrahydrocannabinol (THC) thành phần chính của cây cần sa giống cái, làm hoạt tính hóa hệ thống Endocannabinoids, chính hệ thống này được cho là có ảnh hưởng một phần đến nhu cầu ăn uống, học tập vận động hay các chứng bệnh đau đầu của chúng ta.

Tư liệu tham khảo:

http://www.cannabisvietnam.org/su-thieu-hut-endocannabinoids-lam-sang-la-gi/

http://www.cannabisvietnam.org/thc-la-gi/


Nguồn:

http://m.news.naver.com/rankingRead.nhn?oid=001&aid=0008224573&sid1=103&ntype=RANKING



<< Sửa đổi bởi: bichtram.yumi -- 8/3/2016 10:01:34 AM >>
---------------------------------
 Yumi

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
bichtram.yumi đã offline
 #1  
Những thành viên sau đã cảm ơn bichtram.yumi vì bài viết hữu ích này:
thuuyen
4/3/2016 9:42:02 AM
Heemi


Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 28/3/2015
Bài viết: 47
Đến từ: Hàn 1 - 2014 - Hàn Quốc học - ĐHKHXHNV

Đánh giá: [43]

Cảm ơn: 1 lần
Được Cảm ơn: 13 lần
Hi Trâm, Hý nghĩ là nên đặt tiêu đề là PHÁT HIỆN NGUY CƠ ĂN UỐNG QUÁ MỨC DO THIẾU NGỦ sẽ hay hơn, đọc cũng thuận hơn nữa.
Cảm ơn bài viết khoa học của Trâm nhe hehe =)))


---------------------------------
Nguyễn Thị Thu Uyên - 0933668670
thuuyen.nguyen0112@gmail.com
Katalk: heemii
<3

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
thuuyen đã offline
 #2  
nguyentuongtoan
4/3/2016 11:25:50 AM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 30
Đến từ: Hàn 2 khoá 2014- Khoa Hàn Quốc học- ĐH KHXHNV

Đánh giá: [9]
Được Cảm ơn: 1 lần
Tờ râm hay trlời Tòn tại sao Tòn ngủ đủ giấc mà vẫn ăn nhiều đê :((((((
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
nguyentuongtoan đã offline
 #3  
Admin
4/3/2016 3:07:51 PM
Dark Knight


Cấp bậc: ADMIN

Tham gia: 9/4/2008
Bài viết: 3396
Đến từ: USSH - VNU

Đánh giá: [80]

Cảm ơn: 214 lần
Được Cảm ơn: 146 lần
nguyentuongtoan đã viết:
Tờ râm hay trlời Tòn tại sao Tòn ngủ đủ giấc mà vẫn ăn nhiều đê :((((((

Đây gọi là ngoại lệ đấy...
Sau này sẽ có bài báo ngược lại: nguy cơ ngủ nhiều do ăn nhiều (Vì căng da bụng trùng da mắt... ^^)

---------------------------------
Khoa Hàn Quốc học, ĐH Khoa học Xã hội & Nhân văn, ĐH Quốc gia Tp. HCM
ĐT: +84-8-38293828 (nhánh 153)
Email: Koreanstudies.ussh@gmail.com
Website: www.hanquochoc.edu.vn

Faculty of Korean Studies, University of Social Sciences & Humanities, Vietnam National University - Ho Chi Minh City
Tel: +84-8-38293828 (ext 153)
Email: Koreanstudies.ussh@gmail.com
Website: www.hanquochoc.edu.vn

베트남 호치민시 국립대학교 인문사회과학대학 한국학부

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
Admin đã offline
 #4  
bichtram.yumi
4/3/2016 5:49:25 PM
Snowwhite


Cấp bậc: THÀNH VIÊN MỚI

Tham gia: 27/3/2015
Bài viết: 33
Đến từ: Hàn 1-2014 Khoa Hàn Quốc học - Trường ĐH KHXH&NV

Đánh giá: [44]

Cảm ơn: 30 lần
Được Cảm ơn: 11 lần
thuuyen đã viết:
Hi Trâm, Hý nghĩ là nên đặt tiêu đề là PHÁT HIỆN NGUY CƠ ĂN UỐNG QUÁ MỨC DO THIẾU NGỦ sẽ hay hơn, đọc cũng thuận hơn nữa.
Cảm ơn bài viết khoa học của Trâm nhe hehe =)))


Cũng là một phương án hay! Nhưng mà tr muốn dịch "chính chuyên" tí cho hợp văn phong bài báo khoa học này nên đã dịch như vậy, chỉ là cảm nhận của tr thôi. Dù sao thì vẫn hy vọng bài báo này sẽ giúp ích được gì đó cho mọi người hihi.
---------------------------------
 Yumi

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
bichtram.yumi đã offline
 #5  
nguyentuongtoan
4/3/2016 5:49:33 PM
Lơ tơ mơ

Cấp bậc: SINH VIÊN

Tham gia: 29/1/2016
Bài viết: 30
Đến từ: Hàn 2 khoá 2014- Khoa Hàn Quốc học- ĐH KHXHNV

Đánh giá: [9]
Được Cảm ơn: 1 lần
Admin đã viết:
nguyentuongtoan đã viết:
Tờ râm hay trlời Tòn tại sao Tòn ngủ đủ giấc mà vẫn ăn nhiều đê :((((((

Đây gọi là ngoại lệ đấy...
Sau này sẽ có bài báo ngược lại: nguy cơ ngủ nhiều do ăn nhiều (Vì căng da bụng trùng da mắt... ^^)
vậy thầy đã cung cấp thêm chủ đề cho bài dịch thứ hai rồi đó ạ. Hihi nếu kiếm có em sẽ dịch thử

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
Admin Hy vọng là có! - 4/3/2016 7:03:05 PM  
 
nguyentuongtoan đã offline
 #6  
Thành viên đang xem
Có 1 người dùng đang xem (1 khách)
Trang chủ » HÀN QUỐC & HÀN QUỐC HỌC » Tư liệu & tài liệu nghiên cứu » (Đọc 4 – bài tập cá nhân 1) PHÁT HIỆN NGUY CƠ ĂN UỐNG QUÁ ĐỘ TỪ GIẤC NGỦ THIẾU HỤT
Di chuyển nhanh:  
Có bài mới Có bài mới Không có bài mới Không có bài mới
Có bài mới (Đã khóa) Có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa)
Thông báo Thông báo Chú ý Chú ý
Đã chuyển Đã chuyển Bình chọn Bình chọn
Bạn không thể gửi bài viết mới
Bạn không thể trả lời bài viết
Bạn không thể xóa bài viết của bạn
Bạn không thể chỉnh sửa bài viết của bạn
Bạn không thể tạo bình chọn
Bạn có thể bình chọn
Giờ hiện tại: 2:33 PM - GMT + 7

phim nhat ban|sửa chữa nhà hà nội|phim an do